The Simpsons
˘Menüm˘
 
˘Bejelentkezés˘
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
˘Sztár képek˘
 
˘Szavazz!˘
Mit szeretnél az oldalon látni?!

filmekről szóló anyagok
zene
sztárok
képek
hátterek
versek
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
˘Itt beléphetsz a G-mailba˘
Felhasználónév:
Jelszó:
  SúgóSúgó

Új postafiók regisztrációja
 
˘Írj a Vendégkönyvbe˘

 
˘Naptár˘
2024. Március
HKSCPSV
26
27
28
29
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
<<   >>
 
˘Sztárvilág˘
 
˘Csajos dolgok˘
 
˘Glitter csodák˘
 
♥Fitt tavaszi tippekkel készülj a nyárra♥

Fitt tavaszi tippekkel készülj a nyárra

Ezzel tuti, hogy topformába kerülsz. Szépség, mozgás, étkezés vagy lelki masszázs – állítsd össze a 35 menő részből a saját tavaszi fitneszprogramodat!

 

 

S Z É P S É G

Kezdjük, és haladjunk szépen sorjában! Először is a legjobb szépségtippekkel, amelyektől bársonyos és puha lesz a bőr, és selymes, ápolt a haj…


Egységes barnaság

Sokkal jobb, ha csalsz egy kicsit, mintha sápadt vagy a mini szoknyádban és a haspólódban. A folt- és csíkmentes, halvány barnaság (persze leégési foltok nélkül) a legegyszerűbben egy testápolóba kevert barnító formájában érhető el, mely használat után lassan építi fel a barnaságot. Készen kapható ilyen keverék, saját mixszel ne próbálkozz!


Ébresztő csók!

Az illatos Csipkerózsika-fürdő nemcsak a petyhüdt bőrt ébreszti fel téli álmából, hanem a vágyat is a szerelemre. Az érzéki-ellazító fürdőhöz tégy 10 csepp rózsaolajat és 1 ek. mézet kevés melegvízbe, majd csorgasd a fürdővízbe, szórj egy marék rózsaszirmot a kádba!


A tenger java

Tengeri sós bőrradír a bársonyos bőrért (2 csésze tengeri só*1 csésze olívaolaj*2 evőkanál víz) A hozzávalókat keverd krém sűrűségűre, és kend a krémet a nedves bőrre. Körkörös mozdulatokkal masszírozd a bőrödbe, majd bő vízzel öblítsd le.


Dörzsi, dörzsi

Rózsás frissesség egy mozdulattal! Gyorsan megszabadulhatsz az elhalt hámsejtektől, ha egy öblítő nélkül mosott törölközővel 5 percig végigdörzsölöd magad. A legjobb, ha mindezt nyitott ablaknál teszed, ezzel serkented a vérellátást, és a vérkeringést.

 

W E L L N E S S

Érezd jól magad! Akkor még a fitneszprogramot is könnyedén végig tudod csinálni. A következő tippekkel testileg-lelkileg feltöltődhetsz.


Hinta-palinta

Hintázás után gyorsan jobb lelkiállapotba jutsz, még akkor is, ha nagyon dühös voltál. Nincs játszótér a közelben? Akkor „készíts” egyet magadból! Ülj le a földre, húzd fel a lábad, kulcsold át a karjaiddal, és hintázz előre-hátra a fenekeden!


Tankolj fel elég napfényt!

…és élvezd a napot korlátok nélkül! Így csináld: keress egy nyugodt helyet, tartsd az arcodat a napfénybe, hunyd be lazán a szemed, és engedd, hogy átjárja a testedet a fény és a meleg!


Jó rezgés

A Qigong-golyókkal a kezedben tartod a jó közérzeted kulcsát. Ha játszol velük, stimulálod a kezeden lévő akupunktúrás pontokat, csengő hangja pedig pozitív hullámokat gerjeszt benned (Ázsiai boltokban kapható.)


Illatdopping

Pár csepp narancs-, grépfrút- vagy bergamottolaj a párologtatóba, és máris kivirult a kedved!

 

S P O R T

Persze, hogy mindannyian azt szeretnénk, ha fittek és sportosak lennénk tavaszra. Összeállítottuk a leghatásosabb fitneszötleteket, hogy az edzés örömet és eredményt is hozzon.


Most súlyzózz!

Feszes bicepszért: a kézben tartott súlyzót emeld fel harmincszor a válladig, majd engedd vissza a tested mellé (lásd a képen). Utána válts kezet.
Formás mellekért: mindkét kezedbe fogj egy-egy súlyzót, és egyenes karral keresztezd a melled előtt, majd nyújtsd ki oldalra!


Nagyszerű popsi-program

A feszes hátsóért: ereszkedj négykézlábra, az alkar a talajon fekszik. Emeld fel az egyik behajlított lábadat a feneked magasságába, és próbálj meg egyenesen tartani a talpadon egy könyvet. Emeld fel a lábadat a könyvvel együtt 10 centire, majd engedd vissza. Lábanként tízszer!


Ugrálj!

Az ugrókötelezéssel gyorsan formába hozhatod a petyhüdt izmaidat, és erősítheted a kitartásodat is. Először melegíts be három perc alatt, majd tízes váltásokban ugrálj mindkét lábadon, utána egy-egy lábon. Nyolcvanszor-százszor!


Hagyd a buszt!

Mostantól sétálni fogsz! Napi 30 perc kell ahhoz, hogy kondiban tartsd magad. Először tedd le a sarkad, majd gördíts végig a talpadon, és támaszd meg a lábujjaiddal. Nagyjából 130–145-ös közötti pulzusnál olvadnak leginkább a zsírpárnák.

 

TÁPLÁLKOZÁS

Hadd ropogjon! Az étlapodra kerüljön minél több saláta és gyümölcs. S hogy mi tesz még jót a testednek, megtalálod ebben a gazdag ételválasztékban.


Nassolj!

Szükség van a jutalmazásra, ha már tavasszal ennyit szorgoskodsz. Legjobb a keserű étcsoki kevés cukorral és sok kakaóval, amely feltölt friss energiával és jókedvvel. Vagy zöldségesnél vegyél többféle aszalt gyümölcsöt, olajos magvakat, és készíts a kedvenc csemegéidből mixet, de ne habzsold be az egészet egyszerre, mert az alakod rovására megy.


Jókedv már reggel

Reggelivel jól kezdődik a nap! Boldogságrecept szerotonin nevű boldogsághormonnal és erősítő szénhidrátokkal: zabpelyhes müzli banánnal, eperrel, tejjel és mézzel; natúr joghurt ribizlivel és mandulaforgáccsal.


Csodaturmix

Ezekkel az energiaitalokkal jól átmoshatod magad: 10 dkg málna (akár mélyhűtött is), 1 dl meggylé, 1 tk. virágméz. Vagy: 1 dl sárgarépalé, 5 dkg málna, 2 tk. acerolaital, 1 ek. citromlé


A piros termések, zöldségek ereje

A paradicsomban, retekben, piros húsú paprikában, paradicsompaprikában és piros pepperoniban lévő energiafeltöltő vitaminok „feltüzelik” az anyagcserét, és vele együtt a zsírégetést is. Ezenkívül erősítik az immunrendszert, és még fel is vidítanak.


Gyümölcsös támadás...

…és már semmi sem támadhat meg! Napi három adag gyümölcs, és nem kell számolnod a zsírpárnákkal és a tavaszi fáradtsággal.
Top 5: kivi, grépfrút (C-vitamin), mangó, sárgabarack (karotin), alma (sok ásványi anyag).

 

 
˘Dalszövegek˘
 
˘Chat˘
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
˘Time˘
 
˘Számláló˘
Indulás: 2006-07-10
 
˘Love˘
 
˘Törvények˘
 
Nézz be máskor is!

 
Még pár oldal
 

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierj&#232;t!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre